¿Sientes que vas por la vida en piloto automático, desconectada de tu cuerpo y de tus necesidades más profundas?

 

Este programa en audio es una invitación a volver a sentir tu cuerpo como un lugar de refugio, guía y hogar.

A lo largo de 4 semanas, te acompañaré paso a paso en un recorrido íntimo y transformador para reconectar contigo, establecer un diálogo más directo y amoroso, aprender a sostenerlo, darle su espacio y crear un hábito de comunicación y atención mutua. Un nuevo camino par ti de la mano de la respiración consciente, la meditación y las prácticas somáticas.

No necesitas experiencia previa en meditación o respiración consciente: puedes hacerlo a tu ritmo, deteniéndote donde más lo necesites y repitiendo lo que más te resuene.

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¿Qué incluye el programa?

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Un total de 16 lecciones, divididas en 4 bloques. Cada bloque incluye:

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Lección 1. Toma de consciencia y espacio para la reflexión

Lección 2. Pranayama guiado

Lección 3. Meditación guiada

Lección 4. Tips somáticos

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Temario

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Semana 1 – Volver a sentir el cuerpo
Empezamos despertando la conciencia corporal. Aprenderás a observar y habitar tu cuerpo con amabilidad, presencia y curiosidad.

Semana 2 – Escuchar lo que el cuerpo te dice
Entramos en el lenguaje emocional del cuerpo. A través de la respiración y la presencia, aprenderás a leer los mensajes que te envía.

Semana 3 – Cuidar y sostener
Nos enfocamos en nutrir el vínculo contigo misma. Profundizamos en la respiración como recurso de autocuidado y exploramos el sostén interno.

Semana 4 – Enraizarme y habitarme
Cerramos integrando lo recorrido. Te acompañaré a habitar tu cuerpo como un lugar seguro, estable y lleno de sabiduría.

 

¿Qué recibirás?

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✔ 4 bloques semanales (16 audios)
✔ Más de 3 horas y media de contenido original
✔ Acceso ilimitado para hacerlo a tu ritmo
 

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Este programa es para ti si:

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• Te cuesta conectar con tu cuerpo o confiar en él

• Sientes que vas siempre corriendo o en tensión

• Quieres cultivar más calma, escucha y presencia

• Buscas una práctica íntima y transformadora desde la conciencia y el auto respeto.

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Si actualmente estás recibiendo terapia psicológica o de otra índole, este es un programa de acompañamiento, no un sustituto. Consulta a tu profesional de la salud ante cualquier duda.

 

 

Un cuerpo habitado es un cuerpo cuidado

Te invito a dedicarte este espacio. Con suavidad, con presencia, contigo.

 

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