Sabemos que veces el estrés o la ansiedad nos sobrepasa, y simplemente no sabemos por dónde empezar. Este taller nace justamente de ahí, del deseo de ofrecerte un espacio amable donde puedas reconectar contigo, con tu respiración, con tu cuerpo, y encontrar un poco más de calma en medio del ruido. No se trata de “hacerlo todo bien”, sino de estar contigo, de forma más presente, más humana y compasiva.

 

¿Qué vas a encontrar en este taller?

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2,5 horas de vídeo con la siguiente información:

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• Explicación clara sobre cómo el estrés y la ansiedad se manifiestan en el cuerpo y la mente, y por qué las técnicas que trabajaremos ayudan realmente a gestionarla.

• Prácticas de respiración consciente para regular el sistema nervioso y calmar los pensamientos repetitivos.

• Ejercicios de mindfulness para anclarte al presente, fomentar el rol de observador y salir del bucle mental.

• Meditaciones guiadas para reconectar contigo y tu calma interior.

• Un espacio de reflexión para identificar tus propios detonantes y comenzar a relacionarte con ellos de una forma más sana.

• Tips y recomendaciones para integrar estas herramientas en tu rutina diaria.

 

¡Y todo esto acompañado de nuestra energía cercana y amorosa!

 

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Como material extra incluye:

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• PDF con la información ofrecida y descripción las técnicas aprendidas.

• Audios descargables de las prácticas para que la puedas repetir e integrar en tu día a día.

 

Este taller es principalmente práctico: es una experiencia para sentir, permitir e integrar.

 

Te invitamos a hacer una pausa y volver a ti.