Cada embarazo es una etapa irrepetible, llena de emociones, cambios y nuevos descubrimientos. Reservar momentos de introspección y relajación durante estos meses de transformación puede ser muy beneficioso para ti y tu bebé. A lo largo de cada encuentro aprenderás a escuchar tu cuerpo, gestionar mejor tus emociones y prepararte para el parto de una manera más consciente y serena. Con este programa te invito a detenerte, respirar, mirar adentro y conectar contigo misma y con la vida. A través de la respiración consciente, el movimiento suave y la meditación, encontrarás:

 

• Paz interior, para navegar el embarazo con confianza, seguridad y serenidad.

• Herramientas que te ayudarán a crecer personalmente, conocerte mejor y prepararte para el parto con amor y consciencia.

• Un momento íntimo y especial para fortalecer el vínculo con tu bebé.

 

Imagina regalarte un rato para escuchar tu cuerpo, soltar tensiones y compartir este hermoso camino.

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Este programa te brindará conocimientos y herramientas prácticas y aplicables en tu día a día, ayudándote a vivir este camino con mayor serenidad y empoderamiento. Un espacio para ti, que quieres disfrutar plenamente de esta etapa tan especial.

 

Tu cuerpo es sabio, y juntas aprenderemos a escuchar su ritmo natural.

 

 

¿Qué incluye el programa?

 

5 sesiones en vídeo de 60min donde descubrirás cómo la respiración puede ser tu mejor aliada a la hora de gestionar las emociones, aliviar tensiones, mejorar el sueño o calmar la mente.  Además, encontrarás ejercicios suaves para movilizar y conectar con tu cuerpo, y meditaciones guiadas que te permitirán soltar miedos, fortalecer tu confianza, conectar con tu bebé y abrazar con amor cada cambio que experimentes.​

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Podrás ver los vídeos a tu ritmo, desde tu casa. Necesitarás una esterilla para hacer los ejercicios y el resto lo puedes realizar sentada o recostada según tus necesidades.

Te recomiendo visualizar 1 encuentro por semana y realizar, el mayor número de veces posible, las técnicas vistas y la meditación. Así realmente podrás sentir los cambios e integrar estas herramientas en tu vida cotidiana.

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Descripción del programa

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1er Encuentro: Inhalando vida, conectando con tu bebé.

Descubrirás que es la respiración consciente, cuales son sus beneficios y como aprovecharlos para fortalecer la conexión con tu bebé. Incluye técnicas de respiración consciente y una meditación guiada.

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2do Encuentro: Fluir con los cambios del embarazo.

Comprenderás los cambios físicos y emocionales que estás experimentando en tu embarazo y cómo gestionarlos con la respiración y el movimiento. Incluye técnicas de respiración consciente y una meditación guiada.

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3er Encuentro: Abrazando el nacimiento con calma y confianza.  

Aprenderás técnicas de respiración y visualización para afrontar el parto con serenidad y confianza.

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4to Encuentro: Serenidad y equilibrio en el posparto.

Hablaremos sobre la recuperación postparto y el bienestar emocional de la maternidad. Incluye técnicas de respiración consciente y una meditación guiada.

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5to Encuentro: Nutriendo el vínculo, cultivando el bienestar.

Será un espacio para integrar las herramientas aprendidas y fortalecer la conexión con el bebé y con una misma. Incluye técnicas de respiración consciente y una meditación guiada.

 

 

Contenido extra

 

Para que puedas aprovechar al máximo cada sesión, el programa incluye:

 

• Un PDF detallado con la información y las técnicas vistas en cada sesión, para que puedas acceder a la información siempre que lo necesites.

• Audios descargables de todas las meditaciones para escucharlas siempre que lo desees.

• Comunicación directa conmigo a través de correo electrónico, para resolver todas las dudas que te puedan surgir durante el transcurso del programa.

• Acceso a los vídeos durante todo 1 año.

• Y un regalo extra🎁 ! Audio descargable de un baño de sonido de 30min, con cuencos tibetanos y otros elementos sonoros creado por mi y especialmente diseñado para conciliar mejor el sueño.

 

 

Pago

 

Puedes realizar el pago desde el botón de compra ó mediante transferencia bancaria a*:

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NOMBRE: MARIA DEL MAR SABATER TOMAS

IBAN: DE23 1001 1001 2487 4802 04

BIC: NTSBDEB1XXX

*Indicando tu nombre y número de teléfono para contactar contigo